夏季跑步裝備有哪些？
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賈躍亭
2021-02-20 10:45:41
夏季跑步裝備：
夏季的跑步裝備則要求透氣排汗好。選擇淺色的運(yùn)動(dòng)服裝抵擋陽(yáng)光中的有害射線。空頂帽、導(dǎo)汗帶、太陽(yáng)鏡、水壺腰包等運(yùn)動(dòng)配件也是在高溫下跑步必不可少的。
1、跑前半小時(shí)涂好防曬霜，最好選用SPF系數(shù)15以上，并可防堵紫外線 UVA、UVB的產(chǎn)品。
2、學(xué)會(huì)佩戴和運(yùn)用心率手表，通過監(jiān)控心率了解自己的心率區(qū)間，盡量控制在有氧低心率的范圍。
3、買帽子的目的很明確，就是避免陽(yáng)光直接照射在臉上，保護(hù)面部被灼傷。市場(chǎng)上有很多輕質(zhì)而且吸水性能好的帽子，無需擔(dān)心汗水直淌。
4. 跑步不要穿純棉衣服，純棉衣服的特點(diǎn)就是吸汗，而在跑步過程中勢(shì)必是會(huì)大量出汗，而純棉衣服吸汗之后無法變干，這樣衣服就會(huì)粘在身上，不僅不利于身體的擺動(dòng)，而且還會(huì)使人著涼感冒。
如果天氣比較悶熱的話，純棉衣服吸汗后非常不透氣，身上的熱氣無法排出，就會(huì)使人覺得異常燥熱，十分不舒服。所以在跑步的時(shí)候最好選擇那種速干面料的衣服，這種衣服透氣性能極佳，非常適合跑步時(shí)候穿著。
5、穿網(wǎng)格服裝。謹(jǐn)慎選擇服裝。盡量以淺色系、寬松的服裝為主，幫助身體呼吸與降溫。穿上網(wǎng)格的上衣或者短褲跑步，絕對(duì)輕松自在。這樣的衣服透氣性好，重量很輕，讓你盡可能的感到?jīng)鏊?
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