冬天里人們的被子加厚，有人甚至蓋上兩三層的大厚被，影響睡眠，更會(huì)對(duì)呼吸道造成傷害。而且蓋重被子，人會(huì)有壓迫感，不能放松全身，厚棉被壓在胸上，會(huì)造成輕微的缺氧。加上厚棉被灰塵多，幾層被的灰塵吸入呼吸道，對(duì)呼吸道黏膜造成一定的影響。
被子厚重的好，還是輕薄的好？
很多人喜歡蓋厚一點(diǎn)的被子，柔軟又厚實(shí)的棉被，一看就已經(jīng)有溫暖的感覺(jué)了。而且厚棉被還不容易漏風(fēng)，不必?fù)?dān)心著涼感冒。
小的時(shí)候，物質(zhì)條件還沒(méi)有那么發(fā)達(dá)，到了冬天一冷就不容易睡著。小九媽咪就會(huì)給小九加被子，說(shuō)是多蓋一點(diǎn)就會(huì)暖和了。
大多數(shù)人也這么覺(jué)得吧？其實(shí)不然。
被子蓋厚了固然暖和，卻會(huì)影響睡眠，因?yàn)椤?/p>
1、被子太厚會(huì)讓人有壓迫感，無(wú)法放松身體，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降；
2、冬天睡覺(jué)一般都不會(huì)開(kāi)窗，導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量相對(duì)較差，加之棉被厚重壓迫身體，容易造成輕微缺氧；
3、厚棉被透氣性也相對(duì)較差，晚上睡暖和了毛孔打開(kāi)，早晨起床容易受到風(fēng)寒侵襲。
很多小孩子到了冬天愛(ài)踢被子，很可能也是因?yàn)楸蛔犹^(guò)厚重。
因?yàn)樾『⒆诱幱谏L(zhǎng)發(fā)育旺盛期，代謝快，怕熱，容易出汗，如果被子太厚感覺(jué)不舒服，寶寶睡不安穩(wěn)就會(huì)踢被子。反之，被子輕薄一些，把寶寶裹得嚴(yán)實(shí)些，踢被子的現(xiàn)象自然就會(huì)消失了。
冬被種類多，應(yīng)該怎么選？
冬天到底蓋什么被子最好？是柔韌的多孔棉被、蓬松保暖的羽絨被還是吸汗透氣的羊毛被？
現(xiàn)在被子的種類繁多，從價(jià)廉物美到功能齊全，各有各的優(yōu)劣，往往讓人在挑選時(shí)眼花繚亂，實(shí)在無(wú)從下手。
專家建議，從輕薄、保暖、透氣等方面綜合考慮，羽絨被和羊毛被是最適合的冬被之選。
羽絨被輕薄、柔軟，吸濕性、透汗性都很好，不會(huì)有壓迫感，老人、兒童、孕婦都很適宜，對(duì)高血壓、心臟病患者來(lái)說(shuō)，更是上上之選。
羊毛被吸濕、透氣，具有高保溫性和良好的彈性，而且不易產(chǎn)生靜電，非常適合懼寒、體弱、多汗者的人。
被子應(yīng)該怎樣蓋才最健康？
研究發(fā)現(xiàn)，被窩溫度在32-34℃時(shí)人最容易入睡。
被窩溫度太低，需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人體的熱能，而且體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后，會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或是造成睡眠不深。
所以，睡覺(jué)時(shí)，要注意被子不能漏風(fēng)，最好的辦法是蓋兩層薄被，保暖效果更好也更舒適。
再則，人體在睡眠時(shí)會(huì)排汗，而被窩的相對(duì)濕度保持在50-60%為最好，所以，起床后被褥要經(jīng)常攤開(kāi)通風(fēng)，有條件的話最好定期放到陽(yáng)光下晾曬。
