前不久，市民張女士花了一千多元購買了一對鵝絨枕，哪知道第二天起來，脖子卻酸痛不已，想了半天，才發(fā)現(xiàn)，這罪魁禍?zhǔn)拙尤皇沁@對鵝絨枕。這么軟的枕頭，怎么睡了還會脖子痛？張女士很是疑惑。

    “鵝絨枕的確很柔軟，但不一定適合張女士，”鄒醫(yī)生解釋，現(xiàn)代生活節(jié)奏日益加快，人們工作繁忙壓力也越來越大，因此睡眠的質(zhì)量則顯得尤為重要，“枕頭的作用是在睡眠時保證人體頸部的生理弧度不變形，是極為重要的睡眠工具，一款舒適的枕頭，是享受優(yōu)質(zhì)睡眠的前提，選枕頭不要選貴的，而是要選適合自己的。”

    如今市面上有許多種類的枕頭，鵝絨枕、空心枕、乳膠枕、蕎麥枕、記憶枕、蠶絲枕等等，材料、質(zhì)地、價格都有很大的不同。那么，如何選適合自己的枕頭？鄒醫(yī)生表示：主要看高度，其次看材料。

    每個人對枕頭的高度要求是不一樣的，適宜的枕頭有利于全身放松，保護頸部和大腦，可以促進和改善睡眠。枕頭太高，可能導(dǎo)致落枕，易患頸椎病；枕頭過低，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況，頸部與肩部在醒來后還會出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。

    一般來說，枕頭的壓縮高度應(yīng)在6-9厘米，高度以壓縮后與自己的豎拳高度相等為宜，不過由于機體不同，對于枕頭的高度需求也不同，如肺氣腫、心臟病等心肺病患者的枕頭應(yīng)略微高一些，而頸椎病、肩周炎及呼吸道疾病的患者可選擇略微低一些的枕頭。

    至于材質(zhì)，鄒醫(yī)生推薦蕎麥枕和記憶枕。“鵝絨枕、乳膠枕、蠶絲枕材質(zhì)柔軟能吸熱，但不吸水，為此，不適合容易出汗的人。空心枕能吸水吸熱，但是由于中空，高度上不好控制，”鄒醫(yī)生解釋，蕎麥枕和記憶枕不僅能吸熱吸水，而且更容易調(diào)節(jié)高度。