很多人都認(rèn)為年齡越大睡眠越少，但是并不是所有老年人都會(huì)受到失眠的困擾，每天能安然入睡者大有人在。但是，相較其他人群，老年人失眠的幾率確實(shí)大得多。執(zhí)業(yè)藥師王寧告訴記者，老年人要想解決失眠問(wèn)題，除需進(jìn)行一定的藥物治療及松弛精神外，還可以從床的位置、房間環(huán)境、床上用品等方面著手。

    床的位置很重要

    床是人養(yǎng)精蓄銳的地方，床的位置能影響睡眠。雖然我們不能迷信風(fēng)水學(xué)，但是學(xué)習(xí)一些對(duì)健康有益的知識(shí)也未嘗不可。

    廁所是臭氣的產(chǎn)生之所，通常廁所還會(huì)很潮濕，如果房門對(duì)著廁所不僅會(huì)導(dǎo)致呼吸受阻，還會(huì)讓身體感染濕氣。所以，臥室門和床均不宜對(duì)著廁所。

    人在睡覺(jué)時(shí)，神經(jīng)與毛孔是處于放松與打開(kāi)狀態(tài)的，如果床對(duì)著房門，風(fēng)會(huì)直接吹到身體，受到風(fēng)寒的部位也會(huì)因此造成病變。

    試想，當(dāng)我們晚上起床上廁所時(shí)，看到鏡子里蓬頭散發(fā)、模糊不清的影像，非嚇掉半條命不可。所以，鏡子不宜對(duì)著床。

    臥室環(huán)境不可馬虎

    由于臥室的環(huán)境關(guān)乎睡眠質(zhì)量，所以一定不能馬虎。

    大面積的深色會(huì)刺激眼睛，不但會(huì)影響心情，也會(huì)導(dǎo)致無(wú)法睡個(gè)好覺(jué)。久而久之，身體亦會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。所以，臥室一定要選擇柔和的顏色。

    臥室內(nèi)不要擺放綠色植物、鮮花。一般來(lái)說(shuō)，鮮花的香味容易讓人無(wú)法入睡，綠色植物在夜間則會(huì)與我們搶奪氧氣，影響睡眠質(zhì)量。

    臥室一定要保持干凈，不能有灰塵。否則，人在睡眠時(shí)會(huì)將灰塵吸入肺部，從而引發(fā)肺部疾病。

    床上用品要及時(shí)清洗

    床上用品直接接觸皮膚，如果很臟，會(huì)誘發(fā)疾病。應(yīng)及時(shí)清洗，確保干凈衛(wèi)生。

    床上用品的材質(zhì)應(yīng)柔軟舒適。床單、被套和枕頭直接接觸我們的面部、身體以及頭發(fā)，所以應(yīng)選購(gòu)布料柔軟透氣的床上用品。

    枕芯和被芯每月在太陽(yáng)下曬一會(huì)兒，晚上會(huì)發(fā)現(xiàn)它更暖和了。

    選購(gòu)床上用品時(shí)一定要以舒服、無(wú)氣味為主，品牌并不是最重要的。

    仔細(xì)算來(lái)，睡眠占去了我們1/3的時(shí)間。老年人年紀(jì)大了，全身器官都在衰退，更需保證充足的睡眠，這也是防病抗病的好方法。