江蘇讀者沈女士問(wèn)：前兩天我們一家人外出游泳，我先生回到家后渾身曬得通紅，第二天疼得都不能穿衣服了，該怎么辦呢？
　　
　　南京市中醫(yī)院皮膚病科主任石紅喬答：曬傷在夏季很常見(jiàn)。一旦發(fā)生曬傷，應(yīng)第一時(shí)間冷敷處理，比如將蘸水的涼毛巾蓋在皮膚上，可減少損傷。西瓜皮、冬瓜皮都有清熱利濕的作用，可以把瓜皮先打成泥，放進(jìn)冰箱的冷藏室冰鎮(zhèn)一段時(shí)間，再貼敷在皮膚上。另外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用馬齒莧、蒲公英等清熱解毒的藥材外敷。曬傷的患者應(yīng)多吃富含維生素的瓜果，以消腫利濕，促進(jìn)皮膚恢復(fù)。嚴(yán)重曬傷的患者需要及時(shí)就醫(yī)。
　　
　　在此提醒大家，夏天戶外活動(dòng)一定要做好防曬措施。露天游泳，應(yīng)避開(kāi)日光強(qiáng)烈的中午，選擇上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后；裸露的皮膚要涂抹防水的防曬霜，并根據(jù)防曬霜的保護(hù)時(shí)間及時(shí)補(bǔ)充涂抹；上岸后，要用浴巾把暴露的皮膚蓋住，以減少陽(yáng)光直射。