夏季養(yǎng)生，寶縵給您支招：

一、失水多，多喝水

水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。夏季失水比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。想讓身體隨時保持水分，寶縵家紡建議多喝水每天最好喝七八杯白開水。

二、合理起居，切忌“貪涼”

夏天應保證睡眠的時間和質(zhì)量，7-8小時即可。因夏令暑熱外蒸，人體汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，而電扇、空調(diào)使用過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等身體不適。此外，切忌在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。寶縵家紡提醒您在睡覺的時候要注意保暖，不要貪涼。

三、飲食清補，多吃“苦”

在夏天，飲食方面應特別注意，要以清補、健脾、祛暑化濕為原則。少食肥甘厚味及燥熱之品，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。比如甘涼清潤的食物：菠菜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣的食物：西紅柿、雞蛋、牛奶等。祛暑利濕、清熱解毒的食物：豆制品和瓜類。

四、補充鹽分、鉀和維生素

夏天出汗多，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。防止這種狀況的最有效的方法是多吃含鉀食物，如：新鮮蔬菜和水果中。男士可以多飲茶，茶葉中含有較多的鉀，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。人體在補充水分的同時，注意補充鹽分，可飲用一些鹽開水。寶縵家紡建議：高溫季節(jié)最好能補充一些維生素B1、維生素B2，鈣，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于人體健康。

五、穿淺色，亮色衣服

深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。寶縵家紡建議您臥室的床品也盡量使用亮色，把色彩融入生活，夏日更能為您的家增添一絲趣味。

寶縵家紡始建于1997年，是國內(nèi)最早涉足家用紡織品行業(yè)并發(fā)展成優(yōu)勢品牌的大型家紡企業(yè)之一。寶縵倡導“生活是富于色彩的，人生同樣是多姿多彩的”生活理念，并致力于追求經(jīng)典與時尚的結(jié)合。經(jīng)過10多年的風雨磨礪，寶縵已發(fā)展成為集研發(fā)、設計、生產(chǎn)、銷售于一體，以“技術(shù)觸動靈感生活”為核心靈魂的時尚家紡企業(yè)，色彩生活，寶縵家紡。