睡眠枕高度多少合適？

提問者：老年人 | 瀏覽次數: | 提問時間:2020-03-02 10:06:44

已有 2 條回答

西風閣

2020-03-02 11:07:02

睡眠枕高度應該選擇我們的后枕部和頸部之間的高度差正好可以伸進去一只手的高度，也就是經過頭部重量壓迫之后，枕頭的高度正好是一只手的高度即可。

睡眠枕的高度對于人的睡眠質量來說是非常重要的，枕頭高度合適更利于人的頸部血液循環。人體睡眠姿勢實際上和站立姿勢一樣的時候，是人體感覺最為舒適的，也就是說人在睡眠的時候，人體大約需要有個5度的角度。

在實際使用中，如果枕頭過高使頸椎過于前曲，易發生落枕，長時間如此，還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變；而如果睡眠枕的高度過低的話，則會頭部充血，眼瞼和顏面浮腫，而且容易張口呼吸、打鼾。

而仰臥睡眠的人一般枕高一拳，側睡的人枕高一拳半是最為合適的，但是人在睡眠的時候，仰睡姿勢的時間比較多，所以枕頭最好使用一拳多一點的高度為宜。

天津市河東區沈枕電子商務服務部

2020-07-02 10:59:24

我國人群，分男女、身高檔次，他們所對應的合理合適的側臥枕高和仰臥枕高，請參閱按人體工程學原理，和我國人體工程學的基礎數據——國家標準GB10000 —88《中國成年人人體尺寸》的數據得出的結果。它出現在“百度知道”，作者：ashenxd的回答“關于‘枕頭到底多高合適’”中。該回答中，“3、按人體工程學得到的我國人群合適枕高數據表”，“6、我國人群身高檔次與合適枕高數值及側臥仰臥全適枕產品規格的對應”中，有具體的數據表。

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